Terapia uzależnień behawioralnych

Kiedy "ucieczka" staje się pułapką. Pracoholizm, seks, pornografia, zakupy. Pomogę Ci przerwać pętlę.

Ucieczka, która wymknęła się spod kontroli

Uzależnienie behawioralne to czynność, którą musisz wykonać, żeby poczuć ulgę. To przymus, który zaczyna rządzić życiem. Sprawdź, czy rozpoznajesz ten schemat:

Pracoholizm: Praca to jedyna rzecz, która daje Ci satysfakcję? "Odpoczynek" lub weekend Cię stresuje? Twoje relacje rodzinne cierpią, bo "musisz dokończyć ten cholerny projekt" o 23:00?

Seks / Pornografia: Seks, masturbacja lub pornografia stały się przymusem? To Twój jedyny sposób na rozładowanie każdego napięcia? Robisz to, mimo że potem czujesz wstyd, zażenowanie lub masz poczucie straty czasu?

Zakupoholizm / Hazard: Czujesz "haj" tylko wtedy, gdy coś kupujesz, licytujesz lub obstawiasz? Nie liczy się sam przedmiot, ale akt zdobywania? Potem przychodzi "kac moralny" i realne problemy finansowe?

To są strategie ucieczki. Sposoby na poradzenie sobie ze stresem, samotnością, nudą lub niskim poczuciem wartości. Problem w tym, że ta strategia stała się gorsza od pierwotnego problemu.

Jak bedziemy pracować?

To tylko nawyk: Traktujemy to jako nawyk, który przejął nad Tobą władzę. A nawyki można zmieniać. Zrozumiemy mechanizm: co jest wyzwalaczem, co robisz i jaką "nagrodę" Ci to daje.

Przed czym uciekasz? Zamiast skupiać się tylko na "przestaniu" (co rzadko działa), sprawdzamy, przed czym tak naprawdę uciekasz. Przed nudą? Lękiem? Poczuciem porażki w innej dziedzinie?

Konkretne narzędzia: Wspólnie budujemy nowy zestaw narzędzi. Co możesz zrobić zamiast, gdy poczujesz przymus? Jak inaczej poradzić sobie ze stresem w pracy? Jak budować zdrowe relacje zamiast uciekać w porno?

Czas przestać uciekać. Znajdźmy lepszą strategię.

Jak pracuję?

Terapia oparta na rezultatach

Nie interesuje nas wieloletnie analizowanie przeszłości bez celu. Skupiamy się na tym, co możemy zrobić tu i teraz, aby Twoje życie zaczęło się zmieniać na lepsze.

Ty wdrażasz zmianę

To Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Ja nie daję gotowych recept ani nie mówię Ci, co masz robić. Moją rolą jest zadawanie właściwych pytań i naprowadzanie Cię na rozwiązania, które będą Twoje.

Towarzyszę, nie oceniam

Moim celem jest towarzyszenie Ci w procesie zmiany. Zapewniam bezpieczną przestrzeń do rozmowy o rzeczach, o których boisz się powiedzieć komukolwiek innemu.